건강과 웰리스
척추 건강을 지키는 올바른 자세와 습관
1. 척추 건강의 중요성척추는 우리 몸을 지탱하고 움직임을 가능하게 하는 핵심 구조로, 건강한 척추는 삶의 질과 직결된다. 척추는 신경과 혈관이 지나가는 중요한 부위이며, 작은 문제라도 발생하면 신체 전반에 걸쳐 영향을 미칠 수 있다. 특히 잘못된 자세와 생활 습관은 척추에 부담을 주고, 장기적으로는 허리 통증, 디스크 질환, 거북목 증후군 등의 문제를 유발할 수 있다. 척추 건강이 나빠지면 단순한 통증을 넘어 이동성과 균형 감각이 저하되고, 만성 질환으로 발전할 수도 있다. 따라서 올바른 자세를 유지하고 적절한 생활 습관을 실천하는 것이 필수적이다.2. 올바른 자세 유지하는 방법일상생활에서 올바른 자세를 유지하는 것은 척추 건강을 지키는 가장 기본적인 방법이다.앉을 때: 허리를 곧게 펴고 엉덩이를 의자..
