건강과 웰리스
눈 건강을 지키는 습관과 생활 속 실천법
1. 눈 건강의 중요성눈은 우리가 세상을 보고 경험하는 데 필수적인 감각 기관으로, 디지털 기기 사용 증가와 환경적 요인으로 인해 현대인들의 눈 건강이 위협받고 있다. 안구 건조증, 근시, 피로 등의 증상이 흔하게 나타나며, 심할 경우 시력 저하나 안구 질환으로 이어질 수 있다. 따라서 일상 속에서 눈을 보호하고 건강을 유지하는 습관을 기르는 것이 매우 중요하다.2. 눈 건강을 위한 필수 습관20-20-20 규칙 실천: 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때 20분마다 20초 동안 20피트(약 6m) 떨어진 곳을 바라보는 습관을 들이면 눈의 피로를 줄일 수 있다.충분한 수면: 수면 부족은 눈의 피로와 안구 건조를 유발할 수 있으므로 하루 7~8시간 충분한 휴식을 취하는 것이 중요하다.눈 깜빡이기: 장시간 화면을 ..
