건강과 웰리스
건강한 노화를 위한 라이프스타일과 예방 습관 | 삶의 질을 높이는 건강한 나이듦 전략
목차건강한 노화의 의미와 중요성노화를 늦추는 올바른 생활 습관건강한 노화를 위한 식습관과 신체 관리노화 예방을 위한 심리적·사회적 관리1. 건강한 노화의 의미와 중요성 | 노화는 선택할 수 있다 노화는 인체가 성장과 성숙을 거쳐 자연스럽게 맞이하는 과정입니다. 그러나 모든 노화가 부정적인 것은 아닙니다. 건강하게 노화하는 것은 신체적, 정신적, 사회적 기능을 최대한 오래 유지하는 것을 의미합니다. WHO 또한 건강한 노화를 "노년기에 질병에 구애받지 않고 독립적인 삶을 영위할 수 있는 상태"로 정의하고 있습니다. 급격한 노화와 만성질환 발생을 예방하려면 중년기부터 적극적인 예방과 관리가 필요합니다. 규칙적인 운동, 올바른 식습관, 긍정적인 마음가짐, 사회적 활동 참여가 건강한 노화를 좌우합니다.2. 노화..
